היי לכם, 

אני יעל ואני בת 17. החלטתי לשתף אתכם, הורים לנערות ונערים כמוני, על החוויה שלי כבת 17 עם הפרעות קשב וקשיי ויסות חושי.

אני כותבת את הפוסט הזה כי חשוב לי מאוד להציג את נקודת המבט שלי, כדי שאתם ההורים, תדעו איך זה מרגיש לנו, אלו עם הפרעת הקשב וקושי בוויסות החושי.

החלטתי "לקחת אתכם" לעולם הבקרים שלי! הבוקר, כשאני צריכה לקום לביה"ס, זה האתגר "הקשוח" ביותר עבורי.

אז הנה מה קורה לי כשהבוקר רועש, למה זה קורה ומה הצלחתי למצוא יחד עם המאמנת האישית שלי שיכול לעזור לי.

קוראים לזה הצפה חושית: 
בבוקר החושים שלי רגישים במיוחד, וגורמים אפילו לרעשים קטנים להרגיש חזקים ומפריעים. הצלילים של שעון מעורר או של צעדים או דלתות שנפתחות יכולים להיות מוגברים ולגרום לי להגיב בהתנהגויות מעוררות רעש.
תבינו! זה לא שאני רוצה להעיר את כולם בכוונה, אבל המוח שלי מתקשה לסנן את הגירויים האלה.

אומרים שזה הקושי במעברים: 
המעבר ממצב של שינה למצב של להיות ערה לגמרי הוא בשבילי מאבק.
למדתי, שלמוח שלי לוקח יותר זמן להסתגל "ולהחליף הילוך".
אני עצבנית ומבולבלת וכתוצאה מכך, אני יכולה להרעיש כי כך אני מצליחה להתמודד עם המעבר בין הלילה לבוקר.

די לכעוס עלי בגלל זה:
כשההורים שלי מעבירים עלי ביקורת או כועסים כי אני עושה המון רעש, אני מרגישה שאני חייבת להגן על עצמי. במצב הזה אני ממש מתוסכלת, עצבנית וממש לא מסוגלת להקשיב להם בלי להתפרץ עליהם. זה לא שאני רוצה לצעוק או להתפרץ אבל רק ככה אני מצליחה לבטא את מה שאני מרגישה. כל כך קשה לי למצוא את המילים המתאימות כדי להעביר את הרגש שעולה בי.
אני באמת רוצה להקשיב להם אבל, קשה לי לעבד את ההוראות שלהם ולהגיב בשלווה.
התסכול וההצפה מובילים אותי ממש מהר להתפרצות.

 מה היה הפתרון שלי?
פניתי אל המאמנת האישית שלי, היא שאלה אותי כל כך הרבה שאלות "שנשרף" לי המוח.
אבל, בסוף הבנתי מה אני רוצה לבקש מההורים שיכול באמת לעזור לי.

 בבקשה, תבינו קצת אותי!
בבקשה, תנסו להבין שהרעש שאני עושה בבוקר זה לא כי אני רוצה לעצבן או לעשות לכם בכוונה.
זו התוצאה של הרגישויות התחושתיות והקושי במעבר.
תהיו קצת יותר סבלניים איתי כשאני כל כך מתוסכלת ולהבין שאני באמת משתדלת כמיטב יכולתי.
אז בבקשה, תפגינו אמפתיה ואמרו לי שאתם מבינים את האתגרים שלי, זה ממש לא נגדכם.

אפשר להתניע את הבוקר ברכות? 🌞
הבנתי שאני צריכה לשנות את הצלילים של שגרת הבוקר. אני זקוקה לצלילים רכים של השעון המעורר או רטט במקום משהו מרעיש. אני גם יודעת שיש כאלו שעוזר להם להשתמש באטמי אוזניים או אוזניות מבטלות רעשים. בקיצור, בבקשה, תשתדלו להפחית כל רעש מיותר בשעות הבוקר.

מה עוד יכול לעזור לי?
גיליתי שעוזר לי מאוד לעבד דברים חזותיים כמו תרשים שמייצג את הפעולות שאני צריכה לבצע בבוקר, לוח זמנים, רשימות check list או טיימרים.

כל הכבוד לי!
הורים שלי אהובים, במקום להתמקד רק ברעש שאני עושה בבוקר ולהעביר עלי ביקורת, תנו לי חיזוק חיובי כשאני משתדלת להיות שקטה יותר בבוקר. אולי נחגוג את ההצלחות הקטנות שלי ותראו לי שאני גם מצליחה, זה בטוח נותן לי מוטיבציה להמשיך ולהשתפר.

בואו נדבר הכי פתוח: 💛

אני מבקשת מכם, דברו איתי, תקשיבו לי ותשאלו אותי מה יכול לעזור לי בבקרים כי אני היא לא אתם.
כך נוכל למצוא יחד פתרונות ולבצע התאמות שמתאימות לצרכים של כל אחד מאיתנו.

תזכרו, גם אני רוצה להתחיל את היום ברוגע ובנחת אבל זה יותר קשה לי. אבל אם נדבר במקום לכעוס ולצעוק ואם נצליח ביחד למצוא את השיטות שיכולות לעזור לי אז אני בטוחה שהבוקר שלנו יראה אחרת.